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辣椒鸡蛋焖子的做法

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鸡蛋5到7个,辣椒4到5个,酱1包。

1、鸡蛋打散

2、辣椒切碎

3、放入鸡蛋里

4、把鸡蛋,辣椒,酱搅拌均匀,不用加水

5、凉水上锅蒸,时间依据蛋液的多少,容器的薄厚而不同,所以自己掌握,十分钟左右打开看看,用筷子戳一下中间,有蛋液溢出就是还没熟,继续蒸到结实即可。

鸡蛋,又名鸡卵,鸡子,是母鸡所产的卵。其外有一层硬壳,内则有气室,卵白及卵黄部分。富含胆固醇,营养丰富。一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7到8克,脂肪5到6克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要,易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高,是人类常食用的食物之一。含有很高的蛋白质。


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