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能量胶的正确使用方法

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  1、能量胶是比较流行的跑步补剂,能量胶是一种含有很高热量,能够快速补充大运动量下人体所需能量和矿物质的食品,呈啫喱状的液态。

  2、在马拉松比赛中,当运动量达到一定的量后(比如1 小时以上的不停顿中高速跑步),体内的糖分会消耗殆尽,这时候血液中糖分含量如果不能保持在一定浓度的话,身体马上会感到疲劳和不适,轻则让跑者被迫降速停下来,重则会有昏厥危险。

  这时我们就需要进食补充能量,能量胶则是一种方便携带,并能快速补充能量的食物。半马选手在15 ~ 20 公里处,可以根据自身的体能状况进行补充。


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