多少天养成一个行为
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行为心理学研究表明:21天以上的重复会养成一个行为。90天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作,重复21天就会变成习惯性的动作。任何一个想法,重复21天,或者重复验证21次,就会变成习惯性想法。
行为习惯,是行为和习惯的总称。良好的行为习惯来自于对行为的正确认识。形成好的行为习惯要靠持之以恒的精神。
特点一:习惯是自动化的行为方式。特点二:习惯是在一定时间内逐渐养成的,它与人后天条件反射系统的建立有密切关系。
特点三:习惯不仅仅是自动化了的动作或行为,包括思维的、情感的内容。特点四:习惯满足人的某种需要,由此习惯可能起到积极和消极的双重作用。
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