喝酸奶的好处和坏处

　　喝酸奶的好处：

　　1、能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。

　　2、酸奶含有多种酶，促进消化吸收。

　　3、酸奶中富含蛋白质、维生素A、维生素C、胡萝卜素等物质能美白嫩肤，有益皮肤健康。

　　4、提高人体免疫力。

　　喝酸奶的坏处：

　　因为酸奶里面的脂肪含量很高，常喝酸奶容易长胖。

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