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泡温泉要注意什么

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  泡温泉时应注意:

  1、下水前要先适应水温,先从低水温的温泉池开始泡,逐渐过渡到高水温,给血管逐渐扩张的时间;

  2、在泡温泉时尽量闭合双眼,缓缓地进行深呼吸,通过冥想来释放身心,达到舒缓压力的目的;

  3、不要在烫身的池水中每次浸泡时间超过10分钟,要及时让身体上胸露出水面或离水歇息;

  4、不要在过胸的水位每次浸泡时间超过10分钟,要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息后再浸泡;

  5、饥饿时不可浸泡,因空腹易致疲劳,须饭后小睡或稍休息再行浸泡。也不能吃得太饱之后去泡温泉,否则都可能出现头晕、恶心、疲倦等情况;

  6、有心脏病、高血压及有动脉硬化的人,泡温泉之前,先慢慢地用温泉擦身体,再泡温泉。


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