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练完瑜珈的犁式后总腰疼

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  瑜伽犁式是一个非常危险的体式。会严重伤害练习者的颈椎,经常练习犁式,会造成颈椎的各种疾病,而且练习犁式时,练习者随时都冒着折断颈椎的危险。可能因此导致练习者死亡和瘫痪。

  犁式是瑜伽练习者经常练习的体式。这个体式难度不大,但危险性较高。 做犁式时,平躺在地上,当抬起双腿和臀背部向上,使双脚脚趾落于头部上方的地板时,人体的重量几乎完全落在头颈部。没有强有力的肌肉保护,灵活但易受损伤的颈椎是整个脊柱最脆弱的部分,也是最重要的部分。这里存在着供应大脑血液的大血管,以及食管,气管,大脑控制全身的神经系统也通过这里。颈部通常只承担头部很小的重量,在做犁式时,它承受的重量大概相当于平时的十几二十倍。对于颈部来说,这是非常巨大的压力。稍有不慎,就会造成颈部的损伤。如果颈椎有病痛,犁式会加重病情。 犁式是一个存在重大隐患,毫无益处的瑜伽体式,不管是初学者还是教练都不宜练习。


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