跑步三公里呼吸方法
更新时间：
1、三公里跑中主要是呼吸频率的调整，可以前面的时候四步一呼，四步一吸，不要一上来就大口的喘，这样很容易岔气，影响发挥。
2、越到后面可以吧呼吸的频率适当加快，比如三步一呼或者两步一呼，具体什么时间调整根据个人能力不太一样，自己可以先练习几次，找到适合自己的点。
跑步三公里呼吸方法相关文章：
跑步三公里呼吸方法
1、三公里跑中主要是呼吸频率的调整，可以前面的时候四步一呼，四步一吸，不要一上来就大口的喘，这样很容易岔气，影响发挥。2、越到后面可以吧呼吸的频率适当加快，比如...
推荐度： 
点击下载文档文档为doc格式
上一篇：微软收购tiktok最新
下一篇：土豆对人体有什么好处？
