适合夏天吃的十种水果
1、圣女果——具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效。口味香甜鲜美,广受消费者喜爱。
2、杨梅——在夏季里,吃点杨梅还可消暑解渴,吃之前,要先用高浓度的盐水浸泡,让里面小虫子受到刺激窜出来,才算清洗干净。
3、桃子——因其甜脆多汁而受到人们的喜欢,有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效,为“肺之果”。
4、芒果——夏天温度高,芒果作为夏季的应节水果,吃芒果能吸收其中的甘油酯,能够起到清热解毒的目的,且具有益胃止呕及解渴利尿的功效。
5、火龙果——营养丰富,含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,丰富的维生素和水溶性膳食纤维。
6、哈密瓜——有“瓜中之王”的美称,含有大量的维生素c,可以有效防晒和预防皱纹,还具有止渴除烦热、防暑气的作用。
7、葡萄——口感酸甜、营养多汁,具有补气血、强筋骨、利小便的功效,能改善气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、浮肿等问题。
8、荔枝——具有补充能量、增加营养的作用。含丰富的维生素c和蛋白质,有助于增强机体的免疫功能,是夏天食用的佳水果。
9、山竹——山竹素有果中皇后的美誉,吃山竹,除了能灭火,也能补充蛋白质滋补身体,对恢复健康也有帮助。
10、西瓜——夏天水分散失多,西瓜作为一种清凉去热的水果,吃点西瓜能比较好的去热、消暑,对于热病有很好的缓解作用。
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