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成年人一天消耗多少热量

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  成年人一天若只是坐在办公室中工作,很少走动,大概消耗1400左右的卡路里的热量。

  一般情况下,在健身房利用健身器械训练一小时消耗的卡路里约为400-500左右,快跑一小时约消耗600-700左右的卡路里,快走一小时约消耗500-600。


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