高考时睡不着怎么办
更新时间:
1、 睡不着时不要烦躁。高考前睡不着是正常现象,不要烦躁,担心,只需静静的躺在床上,不要想任何事情。
2、睡前不要吃东西。睡前吃东西会使血液集中在胃部,而胃部的工作会影响我们的睡眠。
3、睡前半小时喝杯牛奶。牛奶能消除人的紧张情绪,睡前喝牛奶有利于睡眠。
帮助睡眠小方法:
1、平躺在床上,闭上眼睛深吸气,慢慢放松,使自己完全放松下来,很容易进入睡眠状态。
2、平躺在床上,闭上眼睛,然后心里默数。采用默数的方法,使自己进入睡眠状态。
高考时睡不着怎么办相关文章:
高考时睡不着怎么办
1、睡不着时不要烦躁。高考前睡不着是正常现象,不要烦躁,担心,只需静静的躺在床上,不要想任何事情。2、睡前不要吃东西。睡前吃东西会使血液集中在胃部,而胃部的工作...
推荐度:





点击下载文档文档为doc格式
上一篇:王永顺是哪部电视剧里的
下一篇:适合二月份发的朋友圈文案