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蛇形跑技巧

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蛇形跑是一项重要的考核科目,在军事体育考核中、在体能考核中、在特战选拔中都有它的身影。蛇形跑的技巧如下:

1、蛇形跑的起跑与100米的起跑一样,都要压低身子,加速往前冲。重心压低,不要起来太快,这样才能保持更快的加速。

2、蛇形跑最主要的精髓就是绕杆,只要这里你比别人快,那么你的成绩一般就不会比别人低。这里的诀窍就是腿的频率不要变,但是步子要放小,身子要尽量侧着,有一种开车时急转弯的感觉。绕过杆之后腿频率不变,迈大步子,奔向下一根杆。

3、过尾杆由于是要进行将近360度的转弯,所以不能再像之前这么绕。最好的方法是先往前跨一步然后转身,因为这样转身之后你能够保留更多你的速度,也就能够更快。


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