女人每天早上吃一个鸡蛋好吗

　　女人每天早上吃一个鸡蛋很好的

　　吃鸡蛋的好处：

　　1、鸡蛋是蛋白质的绝佳来源。

　　鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白质。

　　2、鸡蛋帮助减肥。

　　研究证明，早餐吃鸡蛋的人，比吃饼的人更容易减轻体重。

　　3、鸡蛋性价比高。

　　与其他富含蛋白质的食材相比，性价比也要高得多。

　　4、鸡蛋有益大脑发育和记忆力。

　　蛋黄中丰富的胆碱成分，能促进大脑发育，有益大脑功能。同时，胆碱对提高记忆力、反应力都很有帮助。

　　5、鸡蛋更耐饿。

　　鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿。其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳提供能量，让你肚子饱的时间更长。

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