一天做多少俯卧撑最佳

　　1、一天做50个即可，俯卧撑最开始的时候建议分5组，早两组，晚三组，每组10个，刚开始不要一次做太多，会有拉伤肌肉的可能。以后慢慢往上加，每个月加10个左右即可。

　　2、长期坚持做俯卧撑能够调动全身肌肉，让身体变得更加强健，提高身体抵抗力，还能够让骨骼、关节、韧带变得更加牢固、灵活，促进血液流通，增强肺活量。

一天做多少俯卧撑最佳相关文章：

★ 婴儿一天喝多少奶水怎么办

★ 成年河马一天吃多少东西

★ 三个月幼猫一天吃多少粮

★ 龙鱼一天吃多少

★ 泰迪犬一天吃多少食量大吗

★ 宝宝一天喝多少奶

★ 卷腹一天做多少次一次多少个

★ 一天要多少维生素d

★ 一个人一天要多少维生素A

★ 成年法斗22斤一天吃多少