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常见的含钾高的蔬菜

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  1、常见的含钾高的蔬菜有:黄豆芽、玉米、韭菜、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、莴苣等。

  2、含钾高的水果有以下几种:第一种,香蕉,因为香蕉中钾的含量达到每一百克含有三百三十毫克左右,香蕉中的钾含量高于大部分水果。第二种,桂圆,桂圆属于高热量的水果,而且桂圆中的钾含量和碳水化合物发含量都很高,能够有着补血安神的功效。第三种,芒果,芒果不仅钾含量丰富,而且含有丰富的维他命A和C,营养元素很丰富。


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