健身一天吃几个蛋白

　　如果是以增肌为目标的话，每天至少要摄入2克的蛋白质，也就是4-5个蛋白，以保证蛋白质的供应，并且蛋白质一般在力量训练结束后30分钟内服用效果最佳。

　　健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

健身一天吃几个蛋白相关文章：

★ 人一天吃几个蚕蛹较好

★ 山竹一天吃几个最好呢

★ 苹果清肠一天吃几个

★ 桂圆干一天吃几个最好

★ 青枣一天吃几个最好

★ 山药豆一天吃几个

★ 百香果一天吃几个最好

★ 冻柿子一天吃几个

★ 孕妇一天吃几个无花果

★ 老年人一天吃几个核桃