鬼压床全身抽搐是真的抽搐吗 怎么减少鬼压床的发生

　　做梦是很多人都有的经历，而人们之所以会做梦都是因为生活中的压力以及自己心态，也正是因为这样常常会有很多人出现鬼压床的情况，下面小编就和大家一起看看鬼压床全身抽搐是真的抽搐吗。

　　鬼压床全身抽搐是真的抽搐吗

　　鬼压床全身抽搐并不是真的抽搐，而是睡眠瘫痪的一种现象，其实简单地说就是脑子已经醒了，但身体还在“赖床”，导致身体与大脑发生不协调。它的发作与心理因素有很大关系，压力过大，太过焦虑、紧张以及过度疲劳、睡眠不足都可能诱发。

　　鬼压床没挣扎醒来会不会猝死

　　压床没挣扎醒来通常不会猝死。如果发生鬼压床了，惊慌是没有用的，因为反正你也动不了。这种肌肉不能动的情况是暂时性的，等完全清醒了，就能动了。如果事先对这种现象有所了解，也就无所谓了。很多人对于鬼压床很恐惧，主要是因为从来没有经历过或者偶尔经历，如果经历过几次，就会习惯。

　　怎么减少鬼压床的发生

　　如果想少发生鬼压床的事件，可以采取一些措施。首先睡眠要充足，因为缺乏睡眠是危险因素之一。其次是不要仰着睡，这是另一个危险因素，尽可能侧睡。之三不要喝酒和吸烟，更不要使用违禁药物和吸毒，这些不仅对健康有害，也是发生鬼压床的危险因素。如果经常发生鬼压床，导致精神负担的话，可以短期吃吃抗抑郁剂。

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