作文档>生活经验>美食

晚餐吃什么能越吃越瘦

更新时间:

  1、红豆粥。红豆中含有丰富的石碱酸成分,可以促进消化,加快肠蠕动,利尿通便,预防便秘,排除多余水分防止水肿,因此对下半身肥胖有非常大的作用,尤其适合久坐的白领一族。晚餐将红豆熬成粥,依据个人口味加适量冰糖,有减肥养颜的效果。

  2、木瓜。木瓜中含有大量的果胶和植物纤维,这两种物质是一吃就想吃饱MM的福音,它们进入到胃部以后,能让胃部膨胀,产生饱足感,让大脑产生吃饱了信号,减少你的进食量。此外,木瓜中含有独特的蛋白分解酵素,对消耗脂肪有很大的作用。

  3、奇异果。奇异果又称猕猴桃,其中含有大量的维生素C、抗氧化素、钙、维生素E和水溶性膳食纤维,可以保证人体细胞活性,加快新陈代谢。膳食纤维能促进消化,清肠,排除垃圾,加快人体脂肪的分解。


晚餐吃什么能越吃越瘦相关文章:

晚餐吃什么能越吃越瘦

1、红豆粥。红豆中含有丰富的石碱酸成分,可以促进消化,加快肠蠕动,利尿通便,预防便秘,排除多余水分防止水肿,因此对下半身肥胖有非常大的作用,尤其适合久坐的白领一...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选图文