更年期出汗食疗可以吗
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第一方面:是可以通过食疗。控制高脂肪和糖类的摄入注意休息,适当的运动都是非常有必要的。
第二方面:多吃蔬菜和粗粮,许多富含纤维的蔬菜,如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等,有助于消化液分泌,增加胃肠蠕动,促进胆固醇的排泄。
第三方面:尽量吃鱼虾和豆类,蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。同时还要降低食盐摄入量,摄入量应控制在3~5克。
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