单人跳绳技巧 跳绳注意事项
更新时间：
1、摇绳的主要部位是手腕，跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。呼吸要有节奏，全身要放松。
2、跳绳之前最好活动一下全身，尤其是相关的部位，如肩膀、手臂、手腕、脚踝，避免扭伤、挫伤。开始跳绳后，速度由慢到快、循序渐进。
单人跳绳技巧 跳绳注意事项相关文章：
★ 集体跳绳技巧
★ 跳绳呼吸方法技巧
★ 跳绳速度跳技巧
★ 八字跳绳甩绳技巧
★ 教儿童跳绳技巧
★ 儿童跳绳技巧
单人跳绳技巧 跳绳注意事项
1、摇绳的主要部位是手腕，跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。呼吸要有节奏，全...
推荐度： 
点击下载文档文档为doc格式
上一篇：江口县有什么特产
下一篇：雷锋的名言20字以下
