女性如何延缓衰老

　　1、多运动 :

　　（1）运动能够提高新陈代谢；

　　（2）运动能刺激激素的分泌。

　　2、控制饮食：刚才提到糖化会加速老化，所以尽量避免高糖的食物，包括含糖饮料，以及高升糖指数的食物，选择粗粮。

　　3、多吃蔬菜：身体中会有不可避免的氧化，最常见的维生素C能够抗氧化加速修复。除了维生素C之外，还有其他很多抗氧化剂。

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