晚饭吃太晚害处有多大
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1、导致肥胖。饭后血液中糖、脂肪含量升高,再加上缺乏运动,热量过剩,从而转化为脂肪,易导致发胖;
2、胃癌风险高。晚饭吃得太晚,胃肠得不到休息,胃黏膜便不能得到及时修复,久而久之可能增加胃癌风险;
3、影响睡眠。致入睡困难或多梦、浅眠甚至失眠等问题,甚至导致记忆力衰退、神经衰弱等;
4、结石病高发。进餐后4~5小时是人体的排钙高峰时段,久而久之可能形成肾、输尿管、膀胱和尿道结石;
5、情绪失控。饥饿感容易让人情绪失控、失去耐心,遇事容易急躁,控制不住地想要吵架、训斥别人。
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