大腿力量的简单训练方法
更新时间：
第一、 蛙跳是训练大腿力量的一个很有效的方法，可以在平地上跳，也可以在楼梯上往上跳，不过要注意安全。
第二、 在脚上绑上沙袋进行长跑也是非常有效的一个方法，不过需要坚持，当然，加沙的重量要适量，而且要慢速跑。
第三、 深蹲起跳也是非常简单的一个动作，要注意的是下蹲的时候要蹲道底，跳的时候要猛的往上跳，这样才有效果。
第四、 在篮球场上往返跑，要以最快的速度进行冲刺，这样的效果才可以看出来。
大腿力量的简单训练方法相关文章：
★ 瘦腿的简单小方法
大腿力量的简单训练方法
第一、蛙跳是训练大腿力量的一个很有效的方法，可以在平地上跳，也可以在楼梯上往上跳，不过要注意安全。第二、在脚上绑上沙袋进行长跑也是非常有效的一个方法，不过需要坚...
推荐度： 
点击下载文档文档为doc格式
上一篇：九月菊什么时候打顶
下一篇：白色鞋子的正确清洗方法
