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怎样瘦小腿

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  瘦小腿最简单的方法就是做小腿拉伸。适合人们在家练习的小腿拉伸法就是扶着墙面,双腿与肩同宽,前腿膝盖和后腿保持在一条直线上,尽情拉伸后面小腿即可。如果能感觉到肌肉拉伸的酸通感就保持姿势30秒,然后再换另一条腿练习,每天练习半个小时左右,坚持一个月就会有效果。


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