掰手腕用的是哪的肌肉

　　掰手腕用的是哪的肌肉？

　　如果是向自己的方向，那么会用到肱二头肌和小臂内侧的肌肉还有三角肌和背部的肌肉；

　　如果是向身体的侧面扳，那基本不会用到二头肌，这种会用到肱三头肌、小臂肌内侧还有三角肌和背部肌肉。

　　要想扳手腕力量大首先就要练小臂内侧的肌肉，因为只有腕力增强了，才能发挥出胳膊和肩背的力气，手腕就是个支点，手腕力量强了，上来就有压倒性的优势，当然胳膊和肩背的力量也不能太弱了，否则就算手腕再强也没用，练手腕的方法可以用杠铃放在腿上卷手腕，也可以站着两手放在身后用杠铃卷腕，还有就是做引体向上了。

掰手腕用的是哪的肌肉相关文章：

★ 0874是哪的区号

★ 拔丝地瓜是哪的菜

★ 海绵宝宝开头是手套节的是哪集

★ 画江湖之不良人黑白无常练功的是哪一集

★ 周星驰叫老恭的是哪部电影

★ 何炅输血的是哪部电影

★ 高二地理下学期用的是哪本书

★ 五味俱全指的是哪五味

★ 黑崎一护变身成死神的是哪几集

★ 明星大侦探王源和魏大勋来的是哪期