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肌肉的收缩形式有几种

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  三种

  缩短收缩,又称向心收缩,张力大于外加阻力,肌长度缩短是肌肉运动的主要形式,是实现动力性运动的基础,如挥臂、高抬腿等;拉长收缩,又称离心收缩,特点,张力小于外加阻力,肌长度拉长,作用为缓冲、制动、减速、克服重力,如蹲起运动、下坡跑、下楼梯、从高处跳落等动作,相关肌群做离心收缩可避免运动损伤;等长收缩,具有张力等于外加阻力,肌长度不变的特点,作用为支持、固定、维持某种身体姿势,其固定功能还可为其他关节的运动创造适宜条件,如站立、悬垂、支撑等动作。


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