睡不着失眠怎么快速入睡
更新时间：
1、失眠后想要快速入睡，可以分散自己的注意力，想一些比较开心的事情，并在睡前喝一杯温热的牛奶，有一定助眠作用。
2、还可以在睡前用热水泡脚，并适当按摩脚底，听一些轻柔的音乐，让身形充分放松，才能拥有一个好的睡眠质量。
睡不着失眠怎么快速入睡相关文章：
睡不着失眠怎么快速入睡
1、失眠后想要快速入睡，可以分散自己的注意力，想一些比较开心的事情，并在睡前喝一杯温热的牛奶，有一定助眠作用。2、还可以在睡前用热水泡脚，并适当按摩脚底，听一些...
推荐度： 
点击下载文档文档为doc格式
上一篇：自动挡怎么稳住车速
下一篇：冷血无情到极致的句子
