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辟谷减肥的具体步骤

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  1、断食期需要每天八杯水,不然会口渴。

  2、如果想吃东西先吃生的胡萝卜,因为溶解的油脂在自体脂肪消化的过程中,产生的热量有一部分会被我们消耗,没有消耗的还会二次转化为脂肪,胡萝卜吸油并产生(倍它)胡萝卜素。

  3、太胖的先不要急着运动、减的感觉身体轻松了,也想运动了,再逐步实施塑型计划。

  4、身上装点糖果,巧克力。有心慌、出汗可能是低糖反应,吃块糖,几分钟就好了。

  5、我在头一轮断食的时候不适应,在第三天晚上睡觉时摸着凹陷的肚子在想:我会被饿死吗?虽然并不感觉饿,可是肚子从来没这么干瘪过。

  6、如果感觉身体轻松了就开始运动吧,当看到一周掉称十几斤时,你会爱上运动,根本停不下来。


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