海鲜和豆腐可以同吃吗

　　海鲜和豆腐可以同时食用的。海鲜和豆腐食用好处：

　　1、海鲜的营养价值非常丰富 ，富含钙 、贴、锌、碘、硒、锰、铜、钻等微量元素。

　　2、豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。

　　3、海鲜与豆腐一起能起到蛋白质互补的作用，有利于蛋白质的吸收利用，同时能起到补充人体必须营养的好处。

　　4、海鲜和豆腐一起做，能提高食物的鲜味，提高口感，是一种不错的搭配。

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