科学运动的核心在于什么
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科学运动的核心在于是否适量。现实中不乏这样的情况,有许多人知道自己的健康状况出问题的原因是长期缺乏运动,所以在改弦易辙的同时,也表现出极大的决心与劲头,开始运动了,而且非常投入,运动量很大,结果造成运动过量而发生晕厥等等运动不适。所以说,运动有学问,关键在适量。适量运动能促进机体细胞的再生,防止肌肉萎缩,提高机体免疫力,有益身心健康,从而达到抗病、防病和延缓衰老的目的。反之,过量运动就会有损健康。
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