作文档>生活经验>生活

女生一个月瘦十斤的方法

更新时间:

  1、减脂首先应该控制食物当中油类的摄入,其次平时吃东西时,适当降低盐的摄入。

  2、然后瘦肉含有丰富的蛋白质,而蛋白质可以提高身体代谢,接着减脂期推荐摄入红薯玉米等富含膳食纤维的食物。

  3、最后无氧训练之后再进行有氧运动效果更好。


女生一个月瘦十斤的方法相关文章:

女生一个月瘦十斤的方法

1、减脂首先应该控制食物当中油类的摄入,其次平时吃东西时,适当降低盐的摄入。2、然后瘦肉含有丰富的蛋白质,而蛋白质可以提高身体代谢,接着减脂期推荐摄入红薯玉米等...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选图文