喝牛奶上火吗

　　不会上火的。

　　牛奶味甘、性微寒，有润肺胃、生津、通便、补虚等功效，且牛奶中含有78%左右的水分，可以补充肌体流失的水分。

　　因此，喝牛奶不仅不会“上火”，还能起到清热解毒的作用。尤其是随着天气的变暖，人们的排汗量会增多，而牛奶中近80%是水分，其中的蛋白质等营养又容易被吸收，既补充了水分，又增加了营养，两全其美。

　　喝牛奶的注意事项：

　　1、讲究时间：牛奶不宜空腹饮用，饮用时最好搭配面包等固体食物一起。

　　2、吃一些点心：先进食一些淀粉质如小蛋糕，小饼干也可以延缓牛奶在胃中的停留时间，与胃液中消化酶进行酶解作用，缓慢地排到肠道，便于肠道吸收利用。

　　3、加热牛奶：加热牛奶饮用，比起冷牛奶更能使肠胃活跃，让好吸收进行到底。

　　4、不要过热：70摄氏度的三分钟加热，消毒营养两不误，煮沸的牛奶中含有致癌的焦糖，钙质也会出现磷酸沉淀现象。

喝牛奶上火吗相关文章：

★ 中老年牛奶喝了会上火吗

★ 夏天喝牛奶会上火吗

★ 喝现挤的牛奶会上火吗

★ 喝熟普洱上火吗

★ 喝果汁上火吗

★ 运动员喝牛奶好吗

★ 喝牛奶可以增肥吗

★ 晚上喝牛奶好吗

★ 刚吃完韭菜就喝牛奶好吗

★ 喝普洱茶上火吗