如何使用瑜伽轮

双脚脚掌对在一起，脚跟拉向臀部方向，将瑜伽轮靠近身体，双臂上举过头顶，呼气，背向后向下轻靠在瑜伽轮上。

然后屈手肘，手相互去环抱，后脑勺轻轻的向后向下落下来，双膝自然放松向下，胸腔前侧打开，并停留8～10次呼吸。

手臂打开，咬牙齿、收下巴，慢一点身体向上还原。再将瑜伽轮放到身体前侧，手轻轻扶在瑜伽轮上，身体向前向下放松。

如何使用瑜伽轮相关文章：

★ 如何使用爵士和声

★ 如何使用香水

★ 道达尔发动机清洗油如何使用

★ 如何使用佳能500D单反相机

★ 上海迪士尼乐拍通如何使用

★ 如何使用闲鱼回收二手手机

★ 3dmax如何使用布尔

★ 摩拜单车如何使用

★ 回合制游戏：如何使用电脑下载

★ 对客户进行商品如何使用推销优势凸显法