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三步上篮第几步起跳

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  三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮篮球出手前的最后三步。第一步是持球点前的一步,第二步是持球点后的第一步,这一步起跳,第三步是第二步结束再跨一步上篮。这就是所谓的标准的三步上篮。

  三步上篮的动作要领可概括为“一大、二小、三跳”六个字。以右手单手高手投篮为例,右脚跨出一大步的同时接球即一大;接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳即二小;然后右腿屈膝上抬,同时举球至头右侧上方,腾空后,当身体接近最高点时,右臂向前上方伸出,手腕前屈,食中指用力拨球,通过指端将球投出即三跳。与此同时,两脚同时落地,“三步上篮”动作完成。


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