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饮食养生的方法

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  1、自律

  饮食养生方面,还有一个比较重要的观念就是自律就是在饮食的过程中要注意简、少、俭、谨、忌,关于饮食品种要多样性,要注意平衡,讲究卫生,不暴饮暴食,等等,都要做到自律。

  2、食疗在先

  人进入老年以后,会有各种各样的疾病出现,多半是因为身体功能衰退造成的,所以在食疗方面,永远是排在首位的,通过饮食调理更容易取得,显而易见的功效。

  3、日常饮食习惯

  饮食习惯中有很多可以遵循的规律,比如说细嚼慢咽,不要狼吞虎咽,对于腐败的或者过于油腻的东西要注意,最好有食用清淡的食物,不吃冰冷的东西。


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