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有啥方法瘦咬肌

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  1、第一个就是吹气球,平时可以多吹几个气球吹,或者真的吹气球来改善咬肌,可以放松面部咬肌的放松效果。气球吹时的动作可以紧张和放松之间很好的训练肩部肌肉的扩张,从长远来看可以改变肌肉变得更小哦。

  2、多按摩你的脸。平时不要随便涂抹,多按摩面部肌肤不仅可以促进皮肤的吸收,还能有效缓解面部水肿,最好的方法是往耳根前推下颌骨。

  3、尽量少吃嚼的厉害的食物。咬肌变大,通常喜欢吃嚼食,女孩喜欢嚼口香糖、鱿鱼丝等咀嚼的东西,会因为经常使用咬肌,而咬肌肌肉由于经常锻炼而变得发胖

  4、吃东西的时候尽量细嚼慢咽,且两边要均匀咀嚼,当食物进入口腔中,先用左右牙齿各咀嚼10次,避免单侧咬肌过大。

  5、钾元素对于瘦咬肌有非常好的效果,所以多吃一些富含钾元素的食物对于瘦咬肌的有好处的。


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