减脂的热量缺口到底是什么意思

　　热量缺口的意思就是你全天消耗的热量大于你全天吃进去的热量。

　　假设你基础代谢是1500，如果的工作几乎全程都是坐着很少运动的，那你的全天消耗热量大约是1500x1.2，建议减脂的热量缺口在300-500大卡之间，小基数建议300，大基数建议500，如果你是小基数，那你全天应该吃1500x1.2-300大卡的热量。配合运动的话，系数会有改变

　　体重降低必然伴随着基础代谢下降，是正常的，但是饮食低于基础代谢导致的基础代谢下降是不正常的。

减脂的热量缺口到底是什么意思相关文章：

★ EVA里的那把枪是什么意思

★ 泰国马杀鸡到底是什么意思

★ 节奏大师的消除漏键是什么意思

★ 地球的最南极到底是什么地方

★ 批量和批次的准确概念到底是什么

★ 风声吴志国的真实身份到底是什么

★ 床头不能朝西到底是什么意思

★ 冷暖自知的前一句是什么意思

★ 镜片上的1.几7是什么意思

★ 空调的高效分流技术是什么意思