被窝温度怎么测量

　　被窝气候，指人在睡眠时“被窝”里独特的温度、湿度和气流环境，不同的“被窝气候”，对人们睡眠的持续时间、睡眠深度都能产生一定的影响。为此，人们应创造最舒适的“被窝气候”，以保证睡眠质量，达到消除疲劳的目的。

　　温度是影响睡眠的最主要的气象要素。卧床后能否迅速入睡，与被窝温度有关。最适宜的入睡温度为34摄氏度。

　　被窝内的湿度也是影响睡眠的一个重要因素。被窝内相对湿度要保持在百分之50至60。

　　医疗气象专家研究发现，最舒适的被窝气候要求有每秒0.2米的微气流。

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