莲藕排骨汤的营养价值

　　本汤可清热消痰、补血养颜，凡贫血、心慌失眠者皆可食用。另外还具有补肾养血、滋阴润燥、强健胃粘膜、预防贫血、改善肠胃、止血的功效。

　　做法：

　　1、猪排骨洗净，剁成4厘米长的块；

　　2、莲藕择洗干净，刮去皮，放在案板上用力拍破，切成同排骨同样在小的块；

　　3、高压锅中倒入适量开水，放入猪排骨、莲藕，放入葱段、姜片、精盐、胡椒粉，盖上锅盖；

　　4、放在旺火上烧开后，转用文火炖20分钟后即可上桌。

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