防止产后乳房下垂的妙招
更新时间：
两腿前后分立，前弓后蹬，手持拉力器，将双臂沿双肩水平方向往前直伸，接着双臂向后，胸部前挺。此套动作连做数次，每分钟重复做25—30次为宜。
手持拉力器，双臂上举，掌心向前。双臂以半圆状后展，再还原到前面，每分钟重复做25—30次。然后尽力做双臂交叉动作，速度与前同。
双腿分开，身体直立，手持拉力器向上挥动，双臂在头前做交叉活动，掌心向外，速度同前。
两腿自然开立，挺胸，手持拉力器，挥动双臂在体前做交叉动作，停留片刻，还原。速度同前。
以手持哑铃站立，一手前平举与肩同高，另一手沿体侧下垂。然后两臂于体前上下交替乎举哑铃，速度同上。
仰卧，双手握哑铃置于体侧。然后两臂轮流举哑铃于头前上方，速度同上。
双腿自然开立。两手持哑铃在体侧交叉做回环。练习时不可弯腰，两臂尽量伸直，速度同上。
防止产后乳房下垂的妙招相关文章：
★ 防止猫跳墙的方法
防止产后乳房下垂的妙招
两腿前后分立，前弓后蹬，手持拉力器，将双臂沿双肩水平方向往前直伸，接着双臂向后，胸部前挺。此套动作连做数次，每分钟重复做25—30次为宜。手持拉力器，双臂上举，...
推荐度： 
点击下载文档文档为doc格式
上一篇：樱花燃气灶怎么滴滴不停
下一篇：加权平均法计算公式是什么
