作文档>生活经验>其他

瓜子怎么炒

更新时间:

食材:瓜子

1、准备400克生瓜子。

2、把砂锅清洗干净擦干,放在燃气灶上。开小火。

3、倒入生瓜子,用木铲不停的翻炒7分钟,关火。

4、再利用锅里的余温继续翻炒3分钟。

5、盛出来晾凉即可。

瓜子功效:

1、预防心脑血管疾病

瓜子当中富含不饱和脂肪酸,其中所含的亚油酸不仅可以降低人体的血清胆固醇,而且可以抑制血管内胆固醇的沉淀。

2、保健

瓜子中有大量的油脂、蛋白质和维生素,对皮肤、眼睛、大脑都有好处。

3、预防贫血

瓜子含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素,不仅可以补充人体所需营养,还能预防贫血。

4、治疗失眠、增强记忆力

瓜子是维生素B1和维生素E的来源,有治疗失眠、增强记忆力的功效。


瓜子怎么炒相关文章:

瓜子怎么炒

食材:瓜子1、准备400克生瓜子。2、把砂锅清洗干净擦干,放在燃气灶上。开小火。3、倒入生瓜子,用木铲不停的翻炒7分钟,关火。4、再利用锅里的余温继续翻炒3分钟...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选图文