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泡黑枸杞要洗一下吗

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要洗。黑枸杞抗涝能力差,主要生活在低洼积水、盐化沙地等多灰尘的地方,果实上易沾染灰尘等微小颗粒,如食用前不清洗,会对肠胃健康产生影响,口感也有所下降,建议在泡黑枸杞时用清水轻轻的清洗,用力过大会使黑枸杞中的花青素等营养物质流失。

黑枸杞泡水方法:1、准备黑枸杞10-15粒,一个干净的杯子,50-70度的温开水。

2、用清水将黑枸杞表面的灰尘去除后沥干水分。

3、处理后的黑枸杞放置在杯中,倒入适量的温开水。

4、盖上盖子焖3-5分钟后即可食用,这时杯中的水已经变味紫色或者蓝色。

注:不宜长期食用,一般建议一周饮用3-4次即可。


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