冬季骑行该注意什么

　　1、手套鞋子的选择，手部脚部的保温十分重要，手指僵硬了就会操纵自行车不灵活，脚部冻僵了血液循环就会更差，容易生冻疮，拥有一副防风手套是最好的选择，手套要能严密地盖住袖口，保证不往袖口里灌风为最佳选择，一双穿着舒适、保暖的高腰鞋子是非常重要的。鞋底要厚，要加鞋垫使脚底更保暖。鞋帮、鞋面要厚实，保护脚面，脚暖就会全身暖；

　　2、护具的选择，骑行活动中，膝关节是活动最频繁的部位，由于活动多局部充血多，毛细血管扩张，寒气也更容易进入。护膝不但要防风保暖，而且还要具有很好的弹性。长途骑行还建议带护腕，休息时记得取下，并活动手腕，骑行时可有效地保护手腕，减少长时间震动带来的伤害。护腕、护肘、护踝在易摔车的秋冬季是不可忽视的；

　　3、头部、颈部的保温工作，在骑行的过程中，头部面部和躯干部位的温度差越大，就越容易感冒和造成身体应激反应。所以一定要保护好颈部，面部，头部的温度。

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