跳小红帽消耗多少热量

　　跳小红帽消耗热量大约是360－460大卡／每小时（以体重60kg的人为参考。运动消耗热量与体重数有关，体重越大，同等的运动量消耗的热量就越多）。

　　小红帽属于全身性的有氧健身操，是郑多燕减肥舞的第一套，俗称小红帽。还有一套戴灰色帽子灰衣服跳的，俗称小灰帽。郑多燕小红帽减肥舞较小灰帽有氧运动量要大一些，减脂效果好，而小灰帽减围度>掉脂。因此，二者搭配跳减脂塑形效果最完美。

跳小红帽消耗多少热量相关文章：

★ 7公里消耗多少热量

★ 跑步一千米消耗多少热量

★ 打羽毛球一个小时消耗多少热量

★ 减一斤脂肪需要消耗多少热量

★ 骑一小时自行车消耗多少热量

★ 有氧运动2小时消耗多少热量

★ 原地扭动消耗多少热量

★ 3千步消耗多少热量

★ 冬天多站立可以消耗多少热量

★ 跳10分钟绳会消耗多少热量