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减肥可以吃玉米吗

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  1、吃玉米是可以减肥的,玉米属于粗纤维的食物,很好消化,饱腹感也很强,热量和脂肪含量极低。作为粗粮的玉米,可以促进肠道消化和吸收,对于减肥也起到很好的作用。

  2、玉米当中,含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素等,这些元素对于降低血清、胆固醇等有很好的效果。玉米中含有大量的镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。玉米减肥最好的吃法,就是煮玉米,直接当作主食来食用。


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