苦藠怎么样吃才营养价值

　　做成苦藠鹅掌汤。

　　食材：鹅掌1000克，苦藠500克，老姜30克，精盐5克，味精3克，胡椒。

　　制作方法：

　　1、鹅掌去除鹅趾甲及斑迹，洗净，入沸水氽后捞出。苦藠去除皮洗净，老姜去皮改切成片。

　　2、炖锅加水，放人鹅掌，下老姜片，置于旺火上烧沸，拣去浮泡浮渣。

　　3、加入胡椒，改用小火煨炖至鹅掌八成熟，放人苦藠炖熟，食用时加入精盐和味精调味。

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