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维c什么时候吃最好

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  维C可以促进胶原蛋白合成,补充钙质,治疗贫血提高免疫力,使用方法以饭后或空腹都可以。一般的维生素C是水溶性的,在适度的量之内是可以长期服用的。饭后的半小时的服用,可以增加吸收的效率。

  维生素C较有效的摄取,以一日三次、餐后马上摄取为佳,而且这样也可预防因高剂量的维生素C所带来的副作用。

  平时不必要每天服用,可以每周服用5天,另外2天让身体休息一下,通过新鲜的水果蔬菜来补充维生素C。


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