作文档>生活经验>健身

哑铃可以做什么锻炼

更新时间:

  1、将小臂放置与大腿上,将手腕以上超出膝盖,手持哑铃,手掌方向朝上,控制手腕做上下运动。

  2、大臂夹紧的锤式弯举,这个动作要领就像是在砸钉子,一样一下一下的举起来,再一下一下的放下去。

  3、酒杯深蹲,需要用双手托住哑铃然后蹲下去,一定要全程保持腰背挺直。


哑铃可以做什么锻炼相关文章:

哑铃可以做什么锻炼

1、将小臂放置与大腿上,将手腕以上超出膝盖,手持哑铃,手掌方向朝上,控制手腕做上下运动。2、大臂夹紧的锤式弯举,这个动作要领就像是在砸钉子,一样一下一下的举起来...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选图文