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含铁的食物有哪一些

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  含铁量高的食物主要是包括牡蛎,黄豆,瘦肉,鸡蛋黄,黑巧克力,菠菜,动物的肝脏,比如说鸡肝,鸭肝,猪肝,动物的血液,比如说鸭血,鸡血,猪血或者是木耳,香菇等。临床上发生缺铁性贫血时,通常可以适当的多吃一些含铁量比较高的食物,有助于缺铁性贫血的改善。


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