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跑步机减肥注意事项有什么

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  第一:跑步机减肥与否与你的使用有很大关系。在使用跑步机减肥的时候,站姿要正确。要站姿跑带的中间,不要太靠前不然容易踩到底座。也不要太靠后,不然容易甩出去。

  第二:跑步机跑步和平时的跑步一样,都需要有一个缓冲的过程。因此应该先从走路开始。建议从每小时4-6公里的速度开始,然后逐渐过渡到跑步。

  第三:最好选择快步走哦。这样对于燃烧脂肪更加直接。跑步机跑步接近尾声的时候,千万不要马上停下来,否则容易产生眩晕感。最好慢慢停下来,从快速跑转为最佳心率。


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