孕妇的饮食禁忌大全 孕期不能碰的食物清单

　　孕妈从怀孕开始，自己的衣食住行就开始全面迁就肚子里的宝宝，在饮食上为了满足自己和宝宝的营养需要，开始大量的营养补充，毕竟孕期的营养补充是非常重要的，“哪些食物可以吃、哪些是不宜吃的”这些都应该弄清楚，那么孕期不能碰的食物清单有哪些呢？下面就跟小编来详细了解一下孕妇的饮食禁忌大全吧！

　　孕妇的饮食禁忌大全

　　①不能长期高脂肪饮食

　　②不能过量摄入蛋白质

　　③不能滥服温热补品

　　④不能高糖饮食

　　木瓜：容易导致流产，所以不能吃；

　　山楂：怀孕后会有妊娠反应，而且爱吃酸甜之类的东西。但山楂果及其制品，孕妇以不吃为宜。临床证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。

　　葡萄：不能多吃，会血糖高；

　　柿子：不能吃，怕引至流产；

　　龙眼：不能吃的，它能刺激子宫收缩，特别是在怀孕后期；

　　柚子：柚子性寒，食之过多则伤阳气，身体阳虚、畏寒肢冷者、腹胃虚弱者、孕妇不宜多吃或者最好不吃；

　　菠萝：菠萝中含有一种叫蛋白酶的物质，对人的皮肤、血管等有一定的副作用。过敏体质的人食之会引起菠萝中毒，称为菠萝病。所以建议孕妇少吃为妙，特别是初食者，尤要当心过敏的发生；

　　桂圆：荔枝桂圆性温太热。一切阴虚内热体质及患热性病者均不宜食用。怀孕后，阴血偏虚，阴虚则滋生内热，因此孕妇食用桂圆，往往有大便干燥、口干、肝经郁热的症候。不仅不能保胎，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。因此，孕妇不宜吃桂圆。

　　孕期的饮食原则

　　1.杂食，膳食平衡，保证营养均衡

　　没有哪种食物是可以包含人类所需的全部营养，吃饭不是吃药，各种食品都摄取一点，相互补充，才有助于满足对营养物质的需求。

　　2.控制饮食、少食多餐、适量运动

　　很多准妈妈在孕期误以为做到多餐就好了，而把少食给忽略了，导致后面的体重增大，给胃造成了极大的负担，很容易引起妊娠期糖尿病。别觉得妊娠期糖尿病离你很远，以目前的诊断标准，发病率大约20%，就是5个人里面有一个，而且，就算你不是妊娠期糖尿病，孕期胰岛素功能是受影响的，本身就有高血糖倾向，控制饮食、少食多餐、适量运动同样也是有帮助的。

　　3.让孕妇吃她爱吃的东西

　　孕妇已经不是小孩子了，不至于有严重偏食，只是有自己的口味偏好，有些家属就很着急，说医生推荐的好东西，孕妇好像不是都很感兴趣，有些会吃，有些就不爱吃。不爱吃就少吃呗，食物不是药物，没有不可替代性。再加上孕早期孕妇的早孕反应很大，能吃得下东西就好了，也不用太在意营养均衡了。

　　孕期饮食常见的误区

　　“我没有吃糖就是在控制饮食了。”

　　糖类广泛存在于各种食品之中，你吃进去的淀粉也是糖类，虽然你没有直接吃大白兔奶糖，但是你吃的馒头里糖分含量就不少。孕妇都是成年人了，大多数糖类都是“不经意间”吃进去的。比如有医生推荐吃新鲜水果，于是就每天可劲吃苹果桃子梨，你觉得是在补充维生素，其实补得最多的是糖！

　　“怀孕少喝水，否则会水肿。”

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